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Die folgende Tabelle hilft dir dabei, je nach Zielsetzung und Trainingslevel die optimale Trittfrequenz für dich zu finden: Trainingslevel / Trainingsfokus Ausdauer, Aerob Einsteiger / Fortgeschritten Trittfrequenz 80 - 110 Profi Trittfrequenz 90 - 130 Trainingslevel / Trainingsfokus Kraft, Anaerob Einsteiger / Fortgeschritten Trittfrequenz 60 - 80 Profi Trittfrequenz 70 - 90 Fazit Du kennst nun die optimale Trittfrequenz beim Fahrrad fahren und weißt, wann ein hoher Widerstand und wann eine hohe Frequenz beim Indoor Cycling sinnvoll ist
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